STUDIO PILATES


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Atividade exclusiva e individual supervisionada por um professor, onde a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais de cada indivíduo. Os exercícios são realizados em equipamentos onde são usadas molas, que podem dar resistência ou facilitação ao exercício. Um dos principais objetivos é fortalecer a musculatura do CORE – “centro de força” onde a respiração e a execução dos movimentos dependem da correta ativação destes músculos. Esses exercícios trabalham a consciência corporal, reequilíbrio muscular e reeducação de movimentos. Tem como objetivo principal objetivo aumentar a flexibilidade e força muscular, corrigir a postura e melhorar a respiração, prevenindo lesões.